「壓力管理，減壓放鬆」講座

        2024年5月22日上午8時35分至9時15分，本校教導處邀請了澳門浸信會社區服務處「TEEN情」青少年綜合服務中心來校，於小學禮堂為F3及F4八班同學舉辦一場名為 「壓力管理，減壓放鬆」的講座，參與師生約260人。
        講座內容主要分為兩部分，第一部分為陳述性的演講，通過問答形式讓同學認識壓力的性質、分類、症狀和應對壓力的方法。當身體感到壓力很大時，可以針對事情本身思考和計劃處理事情的方法；與此同時亦應了解自身的情緒狀況，考慮是否存在尚未處理的情緒困擾，適時加以梳理。第二部分為實踐性的練習，通過動作示範與模仿，帶領同學體驗緊張時的放鬆方法，如採用腹式呼吸法以達到精神放鬆的效果；學習用力握拳、雙手平推、雙肘內夾、用力聳肩的動作，令緊繃的肌肉得以放鬆。
        講座結合理論與實踐，引導同學理解壓力是生活難以避免的一部分，偶爾使用自動導航的減壓方法，如聽音樂、吃東西、購物等，可以令生活不至有大礙，然而更應該把心專注於當下，透過適當的放鬆練習，減輕壓力帶來的不適感，便更能享受此時此刻的生活，發展潛能。
        講座結束時，中心向每一位參與的同學贈送一張壓力測試卡，可透過指尖的温度感知當下的心理狀態，十分實用。